采用漂浮时相同的动作,背部cLLl后仰躺于水面,双手立即开始ovSL别画圈,双腿同时上下踩动5QPT
俯卧蹬边,两臂JFKM在体侧,两腿轻LGxj地打水,头的位915C要平,头顶与脊oqtc在一条直线上,vNoG尖指向池底nl9f